妊娠が原因で腰痛になる

筋肉を鍛えるのが一番の対策ですが

昔から、トイレ掃除をすると可愛い子が生まれるといいますが、トイレ掃除や雑巾かけには軽い運動で筋肉を鍛える効果があり、出産や腰痛にも役立つという効果からも言い伝えられていたような気がします。

お腹が大きくなってくると体の重心が前に移る為に、バランスを取る為、どうしても背中を反らした姿勢で立ったり歩いたりするようになります。そのために、背中や腰の筋肉にへと負担が掛かり、腰が痛むようになってきてしまいます。

自分の体だけではなく、常にプラス赤ちゃんの重さを支えているわけですから、妊婦さん妊婦さんの半数以上が腰痛に悩んでいるといわれています。
しかし腰痛は出産に悪影響を及ぼす事は少なく、出産後はケロッと治ってしまうことがほとんどですので、あまり心配しすぎなくて大丈夫。

日常生活の中で腰に負担がかからない姿勢を心がけたり、痛みのあるときには筋肉を休めるなどして、痛みを上手にかわすようにしましょう。

この場合も、背筋腹筋を鍛えておくのがいいのですが、妊娠中にトレーニングなど出来ません。トイレ掃除と雑巾がけで筋肉を鍛えて、掃除で運気もＵＰです！

妊娠中にはちゃんとお腹と腰をささえておく

骨盤のゆるみを抑えたりゆるみの回復を促進させるための骨盤固定ベルトとして人気のあるのがトコちゃんベルト

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