筋肉トレーニングの方法で腰痛を治す
筋肉トレーニングは方法によってはとても腰痛、ヘルニアに効果的となります。
椎間板ヘルニアとは、脊椎の間にある椎間板が、正常ではない位置まで脱出、飛び出すことにより腰痛、そして、片方の足だけが痛い坐骨神経痛となるのです。
事務仕事で座りっぱなしの仕事をしていた私を腰痛は突然襲いました。
若い頃にも、数回掃除機をかけていてぎっくり腰になった事はあったのです。それは普通に掃除機をかけていると、急に腰にガクッというショックがあり、そのまま痛みで動けなくなります。九の字になったまま、横になりそのまま数時間は腰はまがったままですがだんだん伸びてきます。
そのような事があり癖になったのかもしれませんが、４０歳近くになり体重も増えたのをきっかけに椎間板ヘルニアは私を襲ってきたのです。
初めは、腰のだるさと痛み
そのうち右足の膝のウラが痒くなり、痒みがしびれ、そして痛みに変わりました。
バスや電車の座席。会社の椅子など座っていると片足が氷のように冷たくなりしびれて感覚がなくなります。
そして、腰もだるく重く痛い。とにかく、座るのも寝るのも辛い。
唯一たっている時だけは痛みを感じません。
椅子の中でも、大丈夫な椅子と駄目な椅子があり椅子の重要さにもとても気づきました。
また、座れないのでは仕事にならないと病院に救いを求めましたが、医師に言われたのは腰痛対策で一番の方法は腰に天然のコルセットをつける事。後は痛み止めで対処。それ以上は手術。
みのもんたさんも椎間板で先日手術をしましたが、腰痛というのは何をする事もできなくなり集中力もなくなります。しかも座る事がつらいと、仕事で話合う事さえもできないのです。
手術は最終として、荒業ではあったかもしれませんが私の筋肉トレーニングの方法。正しい筋肉トレーニングの方法や、腰痛に効くサプリ、グッズなどを紹介します。筋肉をつけて腰痛をなくしましょう。
みのもんたさんも椎間板で先日手術をしましたが、腰痛というのは何をする事もできなくなり集中力もなくなります。しかも座る事がつらいと、仕事で話合う事さえもできないのです。
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