枕は低目に

第一に枕。高めがすきなのですがその高い枕が坐骨神経痛に重要な背骨へ負担がかかります。
そんな時は、枕を外したりやわらかいまくらに変えて寝るようにしています。そばがらなどの硬いもののほうが好きな方も腰痛の為には是非試してください。

腰痛にはせんべい布団

自宅ではせんべい布団、職場の仮眠には２段ベッドのやわらかいマットで寝ていますが、やわらかいマットで寝ると坐骨神経痛の酷い時には足が痛くて眠れませんでした。

自分の体調管理には柔らかいマットで試すのもひとつの方法ですが、 対策には硬いマットやせんべい布団で眠る方が朝の目覚めの時にも体が楽です。

腰痛に悩んでいる方用の布団

赤ちゃんに硬い綿布団があるように、健康の為、腰痛の為に開発された寝具もあります。
やっぱり敷きふとんの究極形は「ムアツ」だそうで、ムアツ布団は有名ですよね。
１万前後で手軽に布団が購入できる時代ではありますが、体は一生でひとつ、ご自愛下さい。
【アコ・ハードタイプ】不朽の名作、西川のムアツふとん。全国医師共同組合連合会推薦、累計販...