腰痛、坐骨神経痛には椅子は強敵

一見椅子に座るのが辛いので、座椅子やじかに床に座るほうがいいのかと思いがちですが、整形外科の先生が言うには、座椅子というのは腰には一番良くないものだそうなんです。 座椅子に座る事は膝の裏を伸ばす事になる為に腰に悪い影響を与えます。膝の筋肉は骨盤まで繋がっていて、膝を伸ばす事で骨盤を後ろ側に倒そうとします。それを避けようと体が猫背になってしまうので背筋が疲れて背骨に負担がかかってしまうのです。

また、椅子も寝ている時や立ち上がっている時よりは背骨の負担がかかります。椅子は背骨のカーブをしっかり支えてくれるもの。そして最低でも１時間に一度は立ち上がり、ストレッチを。血液循環をよくしておく事が大切です。 椅子は色々ためしてみましたが、現在はこちら。

そろそろ腰痛が落ち着いているので新しい形のものに変えたいなと思っています。一番辛いときはバランスボールを椅子代わりにするといいと聞いて試してみました。ほとんど座れない時でも数時間大丈夫でした。